Scopri il potere della concentrazione

Damiano Pellegrini

 

Ho appreso la mia prima lezione sulla concentrazione e sull'importanza di respirare in modo corretto mentre vivevo a Dublino, dopo una sbornia tipica di chi partecipa agli house party irlandesi. Non ci crederai, ma dopo aver bevuto in modo cosi esagerato mi sono addormentato con la schiena retta e poggiata al forno della cucina.

Quella posizione un pò particolare simile a quella utilizzata nello yoga, mi ha permesso il giorno dopo di svegliarmi con un incredibile senso di calma durato per tutta la giornata.

Che tu ci creda o no, la mia storia, la mia passione e i miei studi sui benefici e i vantaggi della concentrazione sono iniziati da lì.

Ho scoperto che sviluppando una buona concentrazione si può diminuire drasticamente lo stress, aumentare notevolmente la tua capacità di lettura triplicandola, puoi provare stati di profonda calma e tranquillità riuscendo cosi a prendere decisioni molto importanti con assoluta lucidità.

Insomma quello che ho scoperto in questi anni è qualcosa che mi ha cambiato profondamente a tal punto da aver deciso di appuntarmi le tecniche che più mi hanno aiutato, gli esercizi che ho trovato davvero utili per la respirazione, la concentrazione, la lettura veloce, il rilassamento mentale.

Devi sapere che attualmente lavoro a stretto contatto con formatori per la crescita personale in svariati ambiti. Questo mi ha permesso di chiedere, informarmi, annotarmi tutto ciò che di buono questi personaggi hanno da trasmetterti, perfezionando cosi sempre di più il mio manuale personale di appunti per il mio benessere.

Uno dei lati positivi del lavorare come consulente della formazione è che sei perennemente a stretto contatto con altre persone, che puoi ascoltarle, puoi discutere con loro, capire i loro problemi e le difficoltà che stanno affrontando e spesso ti rendi conto che sono magari le stesse difficoltà che hai avuto tu, con la differenza che tu hai trovato già il modo di risolverlo mentre loro ancora probabilmente non lo sanno.

Ho iniziato proprio cosi a distribuire le prime copie di questo mio manuale di appunti, molto gradito ed apprezzato a tal punto, da decidere di condividerlo con te tramite internet.

L'arte di concentrarsi Come conoscere se stessi per migliorarsi e migliorare gli altri. Parte prima Cap. 1  Come concentrarsi e non disperdersi Cap. 2  Come concentrarsi per sentirsi Cap. 3  Come concentrarsi per capirsi Cap. 4  Come concentrarsi per purificarsi Cap. 5  Come concentrarsi per ascoltare Parte seconda Cap. 6  Come concentrarsi per leggere Cap. 7  Come concentrarsi per focalizzare Cap. 8  Come concentrarsi per analizzare Cap.9   Come concentrarsi per apprendere e memorizzare Cap. 10 Come concentrarsi per creare

Fare amicizia con se stessi.

Migliorare la concentrazione.

Eliminare i meccanismi di dispersione.

Aumentare  la tua autostima e ridurre l'ansia.

Aumentare la velocità di apprendimento.

Ottimizzare sforzi e i tempi aumentando il piacere nelle attività.

L'arte di concentrarsi Conoscere se stessi per migliorarti e migliorare gli altri. Parte prima Cap. 1  Come concentrarsi e non disperdersi Cap. 2  Come concentrarsi per sentirsi Cap. 3  Come concentrarsi per capirsi Cap. 4  Come concentrarsi per purificarsi Cap. 5  Come concentrarsi per ascoltare Parte seconda Cap. 6  Come concentrarsi per leggere Cap. 7  Come concentrarsi per focalizzare Cap. 8  Come concentrarsi per analizzare Cap.9   Come concentrarsi per apprendere e memorizzare Cap. 10 Come concentrarsi per creare